팝업레이어 알림
자가 심리 테스트
| 각 내용은 모두 네 개의 문장으로 되어 있는데, 이 네 개의 문장들을 자세히 읽어보시고 그 중 요즈음(오늘을 포함하여 지난 일주일 동안)의 자신을 가장 잘 나타낸다고 생각되는 하나의 문장을 선택하여 체크하여주십시오. | |||
| A : 전혀 느끼지 않았다. | B : 조금 느꼈다. | C : 상당히 느꼈다. | D : 심하게 느꼈다. |
| 0점 | 1점 | 2점 | 3점 |
| 번호 | 평가내용 | 선택 | |
| 1 | A | 나는 슬프지 않다. | |
| B | 나는 슬프다. | ||
| C | 나는 항상 슬프고 기운을 낼 수 없다. | ||
| D | 나는 너무나 슬프고 불행해서 도저히 견딜 수 없다. | ||
| 2 | A | 나는 앞날에 대해서 별로 낙심하지 않는다. | |
| B | 나는 앞날에 대해서 용기가 나지 않는다. | ||
| C | 나는 앞날에 대해 기대할 것이 아무것도 없다고 느낀다. | ||
| D | 나는 앞날은 아주 절망적이고 나아질 가망이 없다고 느낀다. | ||
| 3 | A | 나는 실패자라고 느끼지 않는다. | |
| B | 나는 보통사람들보다 더 많이 실패한 것 같다. | ||
| C | 내가 살아온 과거를 뒤돌아보면, 실패투성이 인 것 같다. | ||
| D | 나는 인간으로서 완전한 실패자라고 느낀다. | ||
| 4 | A | 나는 전과같이 일상생활에 만족하고 있다. | |
| B | 나의 일상생활은 예전처럼 즐겁지 않다. | ||
| C | 나는 요즘에는 어떤 것에서도 별로 만족을 얻지 못한다. | ||
| D | 나는 모든 것이 다 불만스럽고 싫증난다. | ||
| 5 | A | 나는 특별히 죄책감을 느끼지 않는다. | |
| B | 나는 죄책감을 느낄 때가 많다. | ||
| C | 나는 죄책감을 느낄 때가 아주 많다. | ||
| D | 나는 모든 것이 다 불만스럽고 싫증난다. | ||
| 6 | A | 나는 벌을 받고 있다고 느끼지 않는다. | |
| B | 나는 어쩌면 벌을 받을지도 모른다는 느낌이 든다. | ||
| C | 나는 벌을 받을 것 같다. | ||
| D | 나는 지금 벌을 받고 있다고 느낀다. | ||
| 7 | A | 나는 나 자신에게 실망하지 않는다. | |
| B | 나는 나 자신에게 실망하고 있다. | ||
| C | 나는 나 자신에게 화가 난다. | ||
| D | 나는 나 자신을 증오한다. | ||
| 8 | A | 내가 다른 사람보다 못한 것 같지는 않다. | |
| B | 나는 나의 약점이나 실수에 대해서 나 자신을 탓하는 편이다. | ||
| C | 내가 한 일이 잘못되었을 때는 언제나 나를 탓한다. | ||
| D | 일어나는 모든 나쁜 일들은 다 내 탓이다. | ||
| 9 | A | 나는 자살 같은 것을 생각하지 않는다. | |
| B | 나는 자살할 생각을 가끔 하지만, 실제로 하지는 않을 것이다. | ||
| C | 자살하고 싶은 생각이 자주 든다. | ||
| D | 나는 기회만 있으면 자살하겠다. | ||
| 10 | A | 나는 평소보다 더 울지는 않는다. | |
| B | 나는 전보다 더 많이 운다. | ||
| C | 나는 요즈음 항상 운다. | ||
| D | 전에는 울고 싶을 때 울 수 있었지만, 요즘은 울래야 울 기력도 없다. | ||
| 11 | A | 나는 요즈음 평소보다 더 짜증을 내는 편은 아니다. | |
| B | 나는 전보다 더 쉽게 짜증이 나고 귀찮아 진다. | ||
| C | 나는 요즈음 항상 짜증을 내고 있다. | ||
| D | 전에는 짜증스럽던 일에 요즘은 너무 지쳐서 짜증조차 나지 않는다. | ||
| 12 | A | 나는 다른 사람들에 대한 관심을 잃지 않고 있다. | |
| B | 나는 전보다 다른 사람들에 대한 관심이 줄었다. | ||
| C | 나는 다른 사람들에 대한 관심이 거의 없어졌다. | ||
| D | 나는 다른 사람들에 대한 관심이 완전히 없어졌다. | ||
| 13 | A | 나는 평소처럼 결정을 잘 내린다. | |
| B | 나는 결정을 미루는 때가 전보다 더 많다. | ||
| C | 나는 전에 비해 결정내리는 데에 더 큰 어려움을 느낀다. | ||
| D | 나는 더 이상 아무 결정도 내릴 수가 없다. | ||
| 14 | A | 나는 전보다 내 모습이 나빠졌다고 느끼지 않는다. | |
| B | 나는 나이 들어 보이거나 매력 없게 보일까봐 걱정한다. | ||
| C | 나는 내 모습이 매력 없게 변해버린 것 같은 느낌이 든다. | ||
| D | 나는 내가 추하게 보인다고 믿는다. | ||
| 15 | A | 나는 전처럼 일을 할 수 있다. | |
| B | 어떤 일을 시작하는 데에 전보다 더 많은 노력이 든다. | ||
| C | 무슨 일이든 하려면 나 자신을 매우 심하게 채찍질해야만 한다. | ||
| D | 나는 내가 추하게 보인다고 믿는다. | ||
| 16 | A | 나는 평소처럼 잠을 잘 수 있다. | |
| B | 나는 전에 만큼 잠을 자지는 못한다. | ||
| C | 나는 전보다 한두 시간 일찍 깨고 다시 잠들기 어렵다. | ||
| D | 나는 평소보다 몇 시간이나 일찍 깨고, 한번 깨면 다시 잠들기 어렵다 | ||
| 17 | A | 나는 평소보다 더 피곤하지는 않다. | |
| B | 나는 전보다 더 쉽게 피곤해진다. | ||
| C | 나는 무엇을 해도 피곤해진다. | ||
| D | 나는 너무나 피곤해서 아무 일도 할 수 없다. | ||
| 18 | A | 내 식욕은 평소와 다름없다. | |
| B | 나는 요즈음 전보다 식욕이 좋지 않다. | ||
| C | 나는 요즈음 식욕이 많이 떨어졌다. | ||
| D | 요즈음에는 전혀 식욕이 없다. | ||
| 19 | A | 요즈음 체중이 별로 줄지 않았다. | |
| B | 전보다 몸무게가 2kg가량 줄었다. | ||
| C | 전보다 몸무게가 5kg가량 줄었다. | ||
| D | 전보다 몸무게가 7kg가량 줄었다. | ||
| 20 | A | 나는 건강에 대해 전보다 더 염려하고 있지는 않다. | |
| B | 여러 가지 통증, 소화불량, 변비 등 신체적인 문제로 걱정하고 있다. | ||
| C | 나는 건강이 염려되어 다른 일은 생각하기 힘들다. | ||
| D | 나는 건강이 너무 염려되어 다른 일은 아무 것도 생각할 수 없다. | ||
| 21 | A | 나는 요즈음 성에 대한 관심에 별다른 변화가 있는 것 같지 않다. | |
| B | 나는 전보다 성에 대한 관심이 줄었다. | ||
| C | 나는 전보다 성에 대한 관심이 상당히 줄었다. | ||
| D | 나는 성에 대한 관심을 완전히 잃었다. | ||
| 합계 점수 | |||
| 0점 ~ 9점 | 10점 ~ 15점 | 16점 ~ 23점 | 24점~63점 |
| 우울하지 않은 상태 | 가벼운 우울 상태 | 중한 우울 상태 | 심한 우울 상태 |
